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集美丽与性感于一身的裴秀智自爆自己是怎么减肥的，除了减少食量，固定的运动还是不能少。尤其是夏天要穿无袖和平口上衣，蝴蝶袖显得尤为尴尬。裴秀智自创的一个减肥操——企鹅操，简单的手臂运动让上半身的肉肉得到...
裴秀智企鹅操
美丽和性感兼备的佩斯，自爆了自己是怎么减肥的。 除了减少食量，固定的运动也必不可少。 特别是夏天必须穿无袖上衣和嘴角上衣，蝴蝶的袖子尤其尴尬。 裴秀智自制的减肥体操——企鹅体操。 这个体操必须要求一定的速度，不能太慢。 好好练习的话，你也会获得聪明完美的身材哦。
企鹅操做法：
双脚分成肩宽，手腕向外折叠至直角，用这个动作向前、横向、向后伸展手臂，重复同样的动作20次、8次。 上身变苗条的话，整体上看起来很苗条。 在管理手臂和腋窝肉的同时可以抬起**，防止**下垂。
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