秋季白领减肥方式远离四大肥胖陷阱

过多的零食

很多白领MM们都有这样的习惯，一到周末就去超市疯狂打扫，为接下来的一周准备充足的饲料。 其中含有高热量、高油脂、重口味的食物。 这些东西不仅对健康有很大的影响，而且给**减肥计划埋下了很大的失败伏笔。

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缺乏运动

长时间的办公室生活，让越来越多的MM们变得懒惰、缺乏运动，其实这不仅不利于减肥，也不利于健康。 专家表示，当运动持续时间超过约40分钟时，体内脂肪会与糖原一起动员提供能量。 所以，要维持完美的曲线风格，40分钟是不够的哦。 利用休息时间做出汗的运动吧。

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坐姿、抬腿法

忙碌工作的白领们经过一天的劳累工作后，没有那么多去健身房瘦身的经历，工作时间也要想办法健康减肥哦。 例如，调整**坐姿，调整办公椅，使其高出***膝盖1至2英寸，**身体前倾，**在**上面，握紧肩胛骨，胸部就会变细。

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坚持不懈

不管是什么减肥方法，都需要花很长时间耐心坚持。 减肥真正需要的不是一种方法，而是为此能有多少行动和决心。 要想永远保持迷人的曲线，就必须多动多吃。 消费量永远大于摄入量。 那样你就能瘦下来。 不要找时间、工作压力大**的借口。 除非你和减肥闹了。