产后减肥的最佳时机和时间产后6个月瘦身效果最好

产后两个月，身体恢复健康，母乳喂养也可以逐渐减轻体重，可以适当增加运动量，减少饮食量，改善食谱成分。 但是，进行母乳喂养的女性，为了不摄取高热量的食物，请注意一定的营养摄取。

产后4个月可以加大减肥力度

不需要母乳喂养的女性在产后4个月可以像产前一样减肥，但是对于母乳喂养的**人来说，母乳喂养期间只适合产后2个月的控制方式。 就是适度减少饮食量，适度增加运动。 新妈妈建议白天时间，在腹部位置使用约束力强的束腹产品。 藉由强力紧缩力的路径紧贴腹壁，在去除下腹部堆积的脂肪的同时，帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。

产后6个月是减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金期，如果产后6个月内能恢复怀孕前体重，8-10年后平均增加2.4公斤。 如果产后体重不下降，8到10年后，平均体重会增加8.3公斤。 说明产后6个月不仅是控制体重的黄金期，也影响着产妇未来的生活质量。

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