科学减肥一个月能瘦多少斤
生活水平提高了，人们对自己的要求也会逐渐提高。现在大部分人很注意保养身体，当自己的体...
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仰卧起坐会影响长高吗 仰卧起坐与身高没有联系
本来想练练腹肌，可是听朋友说仰卧起坐影响身高，这是真的吗？仰卧起坐会影响长高吗？...
晚上只吃水果不吃饭能减肥吗？ 我真的不喜欢用吃饭代替水果
很多减肥的MM相信都曾这样做过，晚上不吃饭，用水果来代餐减肥。可是，这种晚上光吃水果真的...
深蹲会让脚变粗吗？ 深蹲时脚变粗是对深蹲最大的误解
深蹲会让腿变粗吗？怕深蹲会粗腿是一些人不敢练习深蹲的原因，这样的认识就像在说：“我不敢...
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秋季减肥的好处 6大好处告诉你秋季也是减肥好时节
我们都知道，夏天天热是个减肥的好时候，那秋天呢，转凉后还适合减肥吗？其实，我们可能不了解，秋...
胖手臂如何瘦分享有效的手臂瘦法
减肥是女人一生不止的革命，今天和大家探讨关于瘦手臂的一些方法。根据不同的手臂的特点...
深蹲起什么作用(深蹲起什么作用) )
深蹲起是一种在健身当中常见的动作，这个动作对于身体的好处有很多的，而且很多人，尤其是健...
懒人减肥秘籍3手教你手臂快瘦
你想成为用宽松蝙蝠长袖来遮挡麒麟臂的焦点吗？不如来试试快速瘦手臂的独家秘诀吧，跟着减...
在所有的减肥方法中，饮食控制是最有效也是最简单的，同时也是不会反弹的，运动可以作为辅助的减肥法，这样你瘦身的速度和时间会大大的加快，减肥达人推荐七日减肥食谱一周甩20斤，一日三餐控制热量轻松瘦身。
减肥食谱七日瘦身20斤
想减肥却不通过饮食来控制是绝对不可能的。 运动只起辅助作用。 真正消耗**脂肪的方法是减肥。 同样的，食量可以是5到8分钟，但是食材的组合不能吸收任何脂肪。 反而提供大量的维生素和钙，加速脂肪燃烧。
第一日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：白菜蛋浓汤一两米饭
下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶
晚饭：搅拌白菜，一小时后喝胡萝卜汁
第二日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：白菜鲫鱼汤一两碗饭
下午茶：一个梨，一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
第三日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：白菜蘑菇汤一两碗饭
下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
第四日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：白菜肉**汤一两米饭
下午茶：一个梨，一杯荷叶茶
晚餐：一碗白菜粥
第五日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：白菜豆腐汤一两米饭
下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶
晚餐：一杯胡萝卜汁拌一份白菜
第六日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：海带白菜汤一两碗饭
下午茶：一个梨，一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
第七日
早餐：一杯胡萝卜汁
午饭：白菜鲫鱼汤一两碗饭
下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶
晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁
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