苹果or香蕉减肥方法(水果减肥) (一周瘦10斤

减肥水果1、苹果(减少脂肪吸收、促进代谢)

果胶丰富的苹果可以促进新陈代谢，避免体内脂肪的堆积。 主菜前吃的话，会获得饱腹感，饮食摄入量减少，身体会变得苗条。 每天吃1~2个苹果不仅有减肥的效果，还可以美容养颜，还有让肚子变细的效果。

减肥水果2、香蕉(清除便秘困扰、不怕营养不良)

香蕉卡路里约87卡路里，比吐司还低，但由于含有人体所需的维生素，早餐吃一个香蕉不会造成营养不良。 香蕉中含有的酶可以促进消化，解决便秘的烦恼，保持肠内的水分，一周内就能瘦肚子。 [！ -empirenews.page----]

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减肥水果3、柚子(健胃整肠、代谢**与脂肪)

葡萄柚和维生素c丰富，是不可缺少的减肥水果。 每天吃柚子，会让人心情舒畅，精力充沛。 另外，由于含有粗纤维，促进新陈代谢，**胃肠快蠕动，毒素排出快，**更顺畅，起到瘦身收腹的作用。

减肥水果4、橘子(抑制食欲、排便顺畅)

富含纤维素的橘子能给**腹部带来饱腹感，有控制食欲的效果，能迅速排出体内毒素，使**身材苗条，保持皮肤弹性。 吃橘子的时候，请和果肉的白色膜、橙子的肉、橙子的缠绕一起吃。 这对消化系统非常有帮助，促进消化。