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**耳朵减肥方法低脂排毒4个食谱让你吃模特身材

2022-09-30 17:22:35 来源:郓城中悦电子信息有限公司

很多食物都有减肥燃脂的功效,重要的是我们要学会如何去搭配,今天就为大家推荐4款黑木耳的减肥方法,绝对有效的食谱低脂又排毒,让你吃出模特般的好身材哦。

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凉拌木耳

原料: **耳、青椒、胡萝卜、蒜泥、醋料、盐

做法: **将耳朵放入温水中充分起泡后,用流水逐片清洗,或用食盐稍微腌制后再洗。 将青椒和胡萝卜分别切成细丝,用手将洗干净的**耳朵撕碎。 把裂开的木耳用热水煮开,青椒丝和胡萝卜丝煮开,快速放入冷水中,可以保持很好的口感哦。 最后放入蒜泥、盐、味精的醋拌一下就可以吃了。

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**耳萝卜汤

原料: **耳、萝卜、盐、味精

做法(首先把耳朵蘸水泡涨,好好洗,然后剥掉萝卜皮切成块,加水熬汤,洗至萝卜烂)放入耳朵,加入适量的盐和味精即可。

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木耳豆腐羹

原料: **耳、软豆腐、胡萝卜1根、盐、鸡精、高汤、芝麻油

做法()将耳朵用冷水泡开,捞出去沥干,把软豆腐冲洗干净,然后切成方块,在锅里放入高汤烧开,放入豆腐皮,煮4分钟左右)入耳,最后加入少量盐和鸡精,开锅前少量

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绿芥末**耳

原料: **耳、酱油、芥末、香醋、芝麻油、辣油、葱花

做法:先从起泡的**耳朵里去根,再放入热水中煮一半,取出放入水中备用。 准备好大碗,放入酱油、辣油、香葱、葱和少量辣椒搅拌。 另外,将木耳沥干,放入佐料碗里即可。 吃的时候要搅拌哦。

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