秋季减肥:注意4个早餐误区 越吃越重

油炸类

在我们的日常生活中，以选择传统的中式早餐为主，上班族为了赶时间，有时会随便买油条或油饼，对身体不好。 它们都是高温油炸的，食物中都含有大量的油脂。 如果你吃到身体里，所有的营养素都会被破坏，对身体造成严重的伤害。 [！ -empirenews.page----]

小零食类

每个MM们的办公桌上都有很多点心吧。 薯片、饼干、巧克力**等，用于闲暇时倒胃口，有时也用于解决早上的温饱哦。 其实这很不健康，这一切都属于干粮类，对于已经半脱水的早晨来说，无疑是雪上加霜，会引起你营养不足、体质下降、久而久之病菌入侵。 [！ -empirenews.page----]

方便类

处在这个快节奏时代的我们，总是处于分秒必争的状态。 那么，类似我们经常吃的方便面的方便食品就应运而生了。 方便快捷方便入口。 身体该怎么办？ 方便面是用高温油炸的，调料包里含有大量的味精和色素，吃多了对身体一点好处也没有。 [！ -empirenews.page----]

水果、蔬菜类

MM们只要减肥，水果和蔬菜就一定会被选中。 有些人吃水果和蔬菜来代替一日三餐。 坚持了一段时间就瘦了，但是身体长期不能摄取营养而崩溃了。 青果中含有丰富的纤维，有助于清肠排毒，确实有减肥的效果。 水果中的糖分单糖很多，可以直接吸收，为身体提供必要的能量。 但是他们提供的能量有限，所以MM们请不要这样伤害身体。