运动前怎么吃会瘦得比较快 运动前多吃这些食物有助于减肥瘦身

运动前怎么吃会瘦得比较快

燕麦 不仅提供丰富的饱足感，还能帮助稳定血糖，避免运动时头昏眼花，提供足够能量帮助脂肪燃烧，当然，无添加剂的燕麦是最佳选择。

所以说在实际选择的时候建议一定要选择没有添加剂的，当然，如果说你买到有添加剂的燕麦也不能够说没有效果，只是相对而言效果会差一点罢了。

鸡蛋 鸡蛋含有丰富并良好吸收的蛋白质以及维生素B12，帮助提高身体代谢率，及时补充身体建造修补时必需的营养素。

运动前补充可提供营养又有饱足感，非常适合想要燃烧脂肪的妹子!所以说，大家在生活当中不妨吃吃鸡蛋来补充身体所需要的维生素和营养等等。

姜黄 它是古印度香料的一种，姜黄素能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体产生生热效应，让运动燃脂事半功倍。

鲑鱼 鲑鱼有降低体脂肪、提高免疫力的作用，也含有丰富蛋白质，帮助合成肌肉，由于脂肪含量比红肉少，当然能成为爱肉族的不二选择。

无调味坚果 坚果虽属于油脂类，但因为含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，这些都可以帮助提高代谢、平衡体内油脂平衡，未经过加工的无调味坚果更是营养丰富不易长胖，一次分量约一小把10颗足够。

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