火龙果减肥吃法水肿消毒素排出健康瘦

火龙果减肥功效

火龙果含有丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含有1.9克。 膳食纤维既能增强人的饱腹感，又能包裹胃肠道中的食物，减少脂肪吸收，控制体重。 还可以。 火龙果每100个中含有350毫克的钾。 钾可以排除体内多余的钠和水分，避免体内水分、盐分过多导致肥胖。

火龙果糯米糕

材料：火龙果1个、乌梅8个、青瓜150克、糯米饼200克、蜂蜜适量。

做法：

1、将整个火龙果切成两侧，挖出火龙果肉切成薄片，留下完整的火龙果皮壶备用容器；

2、乌梅去核，青瓜去皮切块；

3、将火龙果切片、乌梅、青瓜块和糯米一起放入火龙果盒中，加入蜂蜜即可。

火龙果沙拉

材料：火龙果180克，**调味汁25克，橙汁50克。

做法：

1、将火龙果去皮取出肉，切成薄片放入容器中备用；

2、将橙汁淋在火龙果周围；

3、最后淋上**调味汁就可以吃了。

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火龙果西米捞

材料：火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白糖适量

做法：

1、牛奶中加入白糖煮沸，待牛奶冷却后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀；

2、将火龙果对半切开，挖出果肉，留下一半火龙果皮代替碗，芒果去皮切丁；

3、将火龙果和芒果果肉放入堇菜中搅拌均匀，用勺子舀出火龙果皮放入冰箱冷却，食用时取出。

火龙果甜汤

原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法：

1、银耳和木耳用清水泡软后清洗干净；

2、火龙果取果肉切粒，留壶备用；

3、雪梨去皮去核后切成粒；

4、将所有原料和冰糖放入炖锅中用中文火炖1小时；

5、将炖好的甜食放入火龙果壶中。