日常食疗教你如何排毒瘦身

1、助肝排素

肝脏是最重要的排毒器官，各种毒素在肝脏发生一系列化学变化后，会无毒或低毒。 日常食物多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助于肝脏排毒。

2、助肾排毒

肾脏也是排毒器官之一，血液中的毒素和蛋白质分化产生废物，通过尿液排出体外。 黄瓜、**有助于肾脏排毒。

黄瓜：有利尿、清尿道，有助于泌尿系统排毒。 含天然葫芦素、黄瓜酸等有助于肺、胃、肝排毒。

**：天然药食有助于肾脏排毒，还能温和通便。

3、润肠排毒

肠道虽然能迅速排除毒素，但由于消化不良，肠道容易残留毒素，被从头吸收，给健康带来很大风险。 多吃魔芋、**耳、海带、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，有非常强的润肠通便功效。

4、胃肠轻，身体毒素少，有助于身体代谢的顺利运行。 这是减肥过程中的关键，只有代谢速度快，才能在控制饮食的同时，以最快的速度代谢体内热量，减轻体重。