大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

“早晚”减肥最快秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

2022-11-06 11:21:04 来源:郓城中悦电子信息有限公司

怎么减肥最快的秘诀?很多人有心瘦身,可总觉得没有足够的时间去付出行动,其实减肥无处不在,比如说可以在早上醒来后或是晚上睡前,只需要花十分钟便能完成你的心愿,还不行动吗?

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

早晨醒来

(动作一)这个动作早上一睁开眼睛就能完成,能有效地打开身体中重要的部分,减肥效果相当棒。 躺在床上,保持自然呼吸,身体张开,四肢向外伸展,持续动作10秒。 [! -empirenews.page----]

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

动作二(上一个动作结束后,重点是双脚尽量向前伸直,右脚弯曲膝盖向左腰90度的同时伸直,左手跟在一边。 [! -empirenews.page----]

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

动作三)坦然坐在床上,上半身前倾,做背部拉伸,双手放在头上,向前伸展10秒。 [! -empirenews.page----]

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

动作四)然后站起来,左臂弯曲放在脑后,右手抓住左肘。 尽量将该动作向右伸展,约10秒后换到另一侧重复动作。 [! -empirenews.page----]

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

晚上睡觉前

晚上睡觉前在床上运动,有助于睡觉的同时瘦下来。 睡觉前轻轻活动身体的话,有强化交感神经,在睡觉期间抑制脂肪吸收的作用。 [! -empirenews.page----]

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

动作一)躺在床上,双臂弯曲放在脑后,双手抱住枕头,重复多次尽量弯曲伸直手腕的动作。 [! -empirenews.page----]

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

(动作二)躺在床上,膝盖弯曲90度,膝盖之间夹枕头,有收紧腹部、抬高腰部的效果。 请慢慢回到原来的位置再举起20次。 [! -empirenews.page----]

2012111760565237_550_0.jpg

“早晚”减肥最快的秘诀10分钟燃烧脂肪瘦身

动作三)躺在床上,枕在腰下,伸手,右手和左脚同时抬高,与床面垂直,更换重复几次。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

吃素减肥 吃火锅 自然堂 骑自行车减肥 飞鹤奶粉 BottegaVeneta 孕妇低血糖 胸肌怎么练 饮食减肥 好好生活 爬楼梯 羽绒服 星汉灿烂 情人节 防晒 手术减肥 黄鳝 抽脂 排毒祛痘 打女人 AppleWatch 洁面 爬山 蚕豆 VR 生姜红茶减肥法 大波浪发型 杨梅酒 科颜氏

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号