小s瘦身秘诀加食谱7天扔肉变身瘦美人

小S火辣身材瘦身秘诀

颈部以上：坚持每天练习，坚持“啊，嗯，那个，嗯，嗯，嗯，嗯，嗯，嗯，嗯”的声音，不要把嘴说得太夸张，使皮肤出现细纹，可以锻炼脸部肌肉，使脸部纤细紧致。 然后，锻炼脖子曲线。 端正站立后，双手自然下垂。 双脚与肩同宽，伸出右手放在头顶部。 然后，把头慢慢向后仰。 这个重复10次。

锻炼腰部：要让水桶的腰变成小腰，请执行以下动作。 站立后，双手自然下垂，双脚与肩部同宽，双手反握头顶抬起。 双**叉后，前后左右交替进行10次双手向右倾斜的同时**向右上推的动作。

瘦身瑜伽：站立后，双手自然下垂，双脚与肩同宽，双手伸至胸前合并后，抬起头顶，立即右转，持续10秒钟，恢复原位将该动作重复10次。 [！ -empirenews.page----]

小S瘦身食谱：

真羡慕小s生下孩子后马上恢复魔鬼身材，这也多亏了小s产后瘦骨嶙峋的饮食，坐月子的时候甩了13斤赘肉。

产后第一周和第二周不要吃水果，以免摄取过多的水分引起水肿。

瘦身餐详单（一日五餐）:

早餐：麻油面线、绿色蔬菜、生姜丝鱼汤

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、绿色蔬菜

下午茶：玉米粥

晚餐：药膳鸡肉、鲑鱼拌饭

夜宵：黑糖红薯