冬季健康快速减肥食谱一周内甩脂去肉 不反弹

冬季健康快速的减肥食谱一周内甩脂去肉，不反弹

一周减肥食谱：理念

减肥菜单是指食物和营养相结合的健康、能减肥的套餐，不仅吃起来舒服，还能各方面补充**维生素，减脂降肉。 这样的好事，讨厌工作的你怎么能错过呢？ [！ -empirenews.page----]

冬季健康快速的减肥食谱一周内甩脂去肉，不反弹

一周减肥食谱：星期一

早餐：咖啡、苹果。

午饭：米饭(小鉴)、土豆和青椒炒肉丝、生黄瓜一根、蔬菜汤。

晚餐：煮虾(几只)，烤豆腐、生洋葱和芹菜。 [！ -empirenews.page----]

冬季健康快速的减肥食谱一周内甩脂去肉，不反弹

一周减肥食谱：星期二

早餐：麦片粥(小鉴)、面包)葡萄)。

午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋( 1个)、蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆粥馒头(一个)、生拌料、生黄瓜一根。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：星期三

早餐：乌龙茶、弥猴桃。

午饭：竹笋，西兰花凉菜，烤一个煮鸡蛋。

晚饭：请给我一碗粥。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：星期四

早餐：米粥(小鉴)、全麦面包(一块)、一个橙子。

午饭：牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿。

晚饭：烤玉米粥(小鉴)、馒头(一个)、芦笋，做一根黄瓜。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：星期五

早餐：咖啡、苹果。

午饭：米饭(小鉴)、炖四季豆、炒菜、冬瓜汤。

晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜凉拌。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：星期六

早餐：麦片粥(小鉴)橙子。

午饭：一个煮鸡蛋，烤海鱼，蘑菇和炒菜。

晚饭：红薯粥(小鉴)、菠菜、年糕(一两)。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：星期天

早餐：绿茶、苹果。

午饭：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋( 1个，西红柿汤。

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带、馒头( 1两)、鲜黄瓜一根。