7种最有效的运动瘦身方法健康减肥打造完美的s曲线

夏天的美眉们都换上凉爽的衣服。 背心、热裤、裙子等都是美眉们最喜欢的夏天穿搭方式，但对于胖美眉们来说，怎样才能去掉那讨厌的赘肉呢？ 怎样才能让自己的服装和搭配没有极限呢？ 看看七种最有效的运动减肥方法，可以健康减肥做出完美的s曲线。

1、白领一族的美眉们每天都对着电脑工作，所以需要一直坐着。 那么，上班时尽量选择爬楼梯的运动方式最好不要坐电梯。 走楼梯有瘦腿的作用，能促进脚的血液循环，避免脂肪在脚上长时间堆积，加深脂肪分解。

如果走了2、多，已经坐了一整天了，下班坐公交车的时候站，昂首挺胸、收腹站，有减肥的效果。 而且，你最好早下一站，增加步行的机会，燃烧脂肪。

3、家务、洗盘子、做饭、擦地、打扫卫生等家务可以帮助身体燃烧脂肪，小运动也可以消耗身体热量。 另外，通过一边运动一边减肥，在家里也能每天保持干净整洁的环境，人的心情也变得非常美丽。

4、保证早、中、晚三个时间有10到20分钟的运动训练。 特别是工作时，最好工作1小时休息10分钟，在这10分钟里，要做一些活动和放松身体的运动，既能缓解身体疲劳，又能防止脂肪堆积。

5、坐姿要端正。 坐姿不端正也是美眉们小腹积攒赘肉的方法。 昂首挺胸端正的坐姿能有效预防肩周劳损，**，也是防止腹部脂肪过多的最佳选择。

6、饭后多走，行走才能加速身体血液循环，畅通血液流动才能使身体代谢功能正常发挥。 只有饭后步行才能避免脂肪立即积聚在腹部。

7、慢跑、瑜伽等有氧运动起到活动全身的作用。 只有坚持运动，才能防止身体发胖、反弹。 运动也可以塑造完美的体形。