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秋天减肥晚上吃什么? 秋天减肥之夜最好吃这五种粥

2022-04-08 23:52:28 来源:郓城中悦电子信息有限公司

很多女性为了减肥晚上不吃东西,这样的做法其实是不科学的,晚上不吃饭容易导致人体营养缺失,对身体造成伤害。那么,秋季减肥晚上吃什么呢?让我们一起看看吧。

秋天减肥的晚上吃什么

1、无花果糖粥

白米洗净放入锅内,加入适量清水,水煮沸后加入无花果30G,煮成粥。 出锅后可以适量加入蜂蜜作为调味料。

2、芝麻粥

抓住30G左右黑芝麻洗净放入锅内,洗净100G左右粳米放入锅内,加入适量清水煮成粥即可食用。 多吃对减肥非常有效。

3、土豆泥粥

土豆去皮洗净后切成小块,与白米一起放入锅内,加入适量清水煮成粥。 可益气健脾,解毒通便。 也可以作为减肥晚宴吃。

4、鲜葵粥

先把葵青菜洗净切成细丝,然后用米煮成白米粥。 成熟后,放入切好的海葵料理,再煮2分钟即可。 鲜葵粥具有清热润肠和凉血解毒等功效。 正好适合胃肠积水导致的大便秘结,有助于便秘型肥胖人群减肥成功。

5、麻子仁粥

首先,选取麻籽20G左右,加水浸泡10分钟左右,与白米100G左右放入锅内,加入适量清水煮成粥,熟时加入白糖,煮2分钟即成。 能通便,营养补虚。 适用于烧伤阴、素火旺、津枯肠干燥引起的大便秘结、腹胀、恶心、恶心等。

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