吃减肥香蕉省钱又省力 分享五个吃香蕉的减肥诀窍

香蕉减肥法是很多讨厌运动不喜欢药品减肥的MM们推荐的减肥方法。 但是，香蕉减肥法是指，不要以为猛吃香蕉就能瘦下来。 今天给大家介绍的香蕉减肥法诀窍对大家的减肥计划很有帮助哦。 快来看看吧。

香蕉减肥要领——1、选择新鲜的香蕉

香蕉含有丰富的酶，酶是体内代谢不可缺少的成分之一，有助于改善体质，当然也有利于排毒。 体内酶不足的话，不仅是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会蓄积，减肥无法进行。 新鲜香蕉中的酶分量很大，加热可能会降低酶的能力，所以在新鲜的时候吃是最好的效果哦。

香蕉减肥要领——2、下午3点当零食吃

早餐吃香蕉润肠以外的时间段也可以吃，但请避免作为饭后的水果。 因为晚饭的消化时间变长，很有可能会增加肠胃的负担哦。

香蕉减肥要领——3、在第二天到来前入睡

平时我们饿得很难入睡，所以不少人有吃夜宵的坏习惯。 夜宵是减肥的一大阻力。 但是，只要尝试香蕉减肥法，利用香蕉的抗疲劳效果，即使空腹睡觉也能克服。 另外，睡眠习惯也会改善，体质也会改善，所以香蕉减肥的效果也会越来越明显哦。

香蕉减肥要领——4、吃香蕉让饮食更规律

每天三餐要关好，早上起床漱口再吃早饭。 中午12点左右吃午饭。 晚饭请不要超过8点。 吃饭时间变得有规律，吃什么都不胖。 另外，香蕉还能有效作用从饮食中摄取的维生素，切实改善**体质。

香蕉减肥要领——5、早上吃香蕉减肥效果好

早上吃香蕉，摄取水分，这样简单的方法，就能把胃肠的负担降到最低，早上逐渐恢复微弱的消化功能。 即使早餐的分量不减少，香蕉也能配合每天的饮食，维生素有助于发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，改善健康易胖体质。