最快最有效的健康减肥食谱推荐香蕉瘦肉精一周瘦8斤

香蕉减肥食谱

早餐：香蕉小点心

材料:两根香蕉，一只鸡蛋，少许小麦粉，少许面包糠

做法：

1、先将蛋汁放入浅碗里，搅拌成蛋糊；

2、将香蕉切成薄片、去皮，放入小麦粉盘中蘸面粉；

3、用蛋浆浸泡后，再涂一层面包糠；

4、放入油中炸至表面酥脆。

午餐：西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食。 如果一天三餐都吃香蕉的话，还是受不了，但是含有大量维生素的西红柿可以满足身体的需要。

材料：西红柿2个，挂面适量

做法)将面煮熟捞起，用少许盐、胡椒调和，最后淋上番茄酱！

晚餐：香蕉沙拉

沙拉营养好，晚饭简单不油腻是最重要的。

材料：香蕉，调味汁适量

做法：香蕉切成薄片，喜欢的话可以搭配橙子、猕猴桃、迷你西红柿、青苹果等其他富含LC的水果类，做成杂果沙拉。 那样的话，吃香蕉就不会那么腻了。 [！ -empirenews.page----]

吃香蕉减肥的功效

功效1：改善便秘

几乎90%的成年女性缺乏膳食纤维，而香蕉却富含纤维素。 特别是有便秘问题、排毒不顺利的人，可以期待通过使用香蕉促进肠道蠕动能力，将堆积的毒素**排出，从而在短时间内减重好几斤哦。

功效2：消除水肿

水果中，香蕉的钾含量最丰富。 我们的体内含有各种矿物质。 其中钠会使血压上升。 摄取钾可以在排尿时促进钠的排出，同时消除水肿。

功效3：消除压力、抗老化

香蕉还含有血清素，可以缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量，让你远离压力肥胖。 同时，植物化学成分可以防止衰老，变瘦变漂亮。