一周酸奶蛋减肥餐普通食物有很好的身材

太贵的减肥产品不是每个人都会消费的。 无论是消费还是使用都没有任何效果。 不如试试小编推荐的酸奶蛋减肥餐。 酸奶是普通女孩子消费的减肥产品，如果能有效利用，绝对能达到想要的减肥效果，在短短的一周内就能轻松减肥。

酸奶鸡蛋减肥法的原理

吃酸奶和鸡蛋的好处是可以控制饮食。 吃了酸奶和鸡蛋后，我不会饿。 每天早晚喝一杯蜂蜜，补充维生素片，每天喝3升水，能均衡营养，有效减少身体肥肉。

由于鸡蛋中含有卵磷脂(乳化剂)，可以将脂肪胆固醇乳化成极小粒子，从血管中排除，供机体利用。 所以鸡蛋能有效降低胆固醇，越吃越瘦。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能平衡体内菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘，增强饱腹感，空腹饮用能缓解食欲。 [！ -empirenews.page----]

酸奶鸡蛋减肥餐吃法

需要一个星期。 早晚分开，早上吃一个鸡蛋喝一杯酸奶。 中午也吃一个鸡蛋，用酸奶做的凉菜。 晚上搭配酸奶和酸奶凉菜。 从第四天开始，你可以吃水煮的青菜和肉。 请不要加任何油。 之后的早上可以喝豆浆和牛奶吃水果。 下午4点以后继续吃酸奶和鸡蛋(禁忌零食)。 [！ -empirenews.page----]

周一

早餐：酸奶、苹果、鸡蛋

午餐：米饭(小鉴)，水煮鸡蛋蘸盐水，凉拌黄瓜，一人份酸奶

晚餐：烤豆腐，冷家伙的洋葱，一人份酸奶

周二

早餐：麦片粥(小鉴)，一个茶叶蛋，一个酸奶

午餐：萝卜豆腐汤、煮鸡蛋( 1个)、蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥(小鉴)、生拌茄子泥、水果酸奶一人份

周三

早餐：猕猴桃一个，煮鸡蛋一个，酸奶一个

午餐：西兰花凉拌，一个煮鸡蛋，饭小鉴

晚餐：煮虾(几只)、芹菜拌、蒸蛋一人份(！ -empirenews.page----]

周四

早餐：米粥(小鉴)，一个橙子，一个酸奶

午餐：蔬菜沙拉，冬瓜汤，一个鸡蛋，一个酸奶

晚餐：玉米粥(小鉴)、馒头)、生黄瓜一根、酸奶一人份

周五

早餐：酸奶、苹果、燕麦面包

午餐：米饭(小鉴)、炖四季豆、炒菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜酸奶

周六

早餐：麦片粥(小鉴)、橙子、酸奶

午餐：煮鸡蛋一个，烤鱼，蘑菇和炒菜

晚餐：红薯粥(小鉴)、菠菜、煮鸡蛋一个、酸奶一个

周日

早餐：绿茶、苹果、黄瓜、酸奶一人份

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋( 1个)、酸奶一人份

晚餐：绿豆粥、拌蒜海带、煮鸡蛋一个、生黄瓜一根