最有效健康的减肥食谱黄花薏苡粥饱不长肉

女性朋友总是很烦恼。 身体太胖了该怎么办？ 对于想瘦的女性，推荐最有效、最健康的减肥菜单。 黄花菜把薏米煮成粥，不仅能填饱肚子，而且不长肉，剩下的减肥可以保持身材。

黄花薏米粥适合你吗？

先做**，看看黄花菜煲是否适合减肥。 看看下面的几个要求，恭喜三个以上。 你可以用这样的方法减肥。

1、喜欢吃零食随身携带。

2、晚上或有空的时候吃。

3、吃的速度很快。

4、身体经常出现倦怠感。

5、我喜欢偏执的食物。

6、情绪激动，往往消极消沉。 [！ -empirenews.page----]

揭秘黄花菜为何能够瘦身？

黄花菜中含有丰富的卵磷脂，这种物质是人体许多细胞所必需的，可以清除身体堆积的沉积物。 黄花梨中还含有丰富的粗纤维，**促进排泄，改善肠道环境，稳定细胞数量，有助于保持身材。 [！ -empirenews.page----]

黄花菜薏米粥

准备材料：黄花梨100g、薏苡仁50g

做法：将黄花菜放入热水中泡软，切成小块备用，薏仁提前1小时腌制。 然后将黄花梨和薏米同时放入锅里煮，一小时后关火。 如果是高压釜的话，30分钟到45分钟就可以了。 代替早餐和晚餐非常适合减肥。