健康有效的吸脂食品快速瘦身吃好身体

健康抑脂食物：

很多食物都有抑制食欲、促进消化、减少脂肪摄取的效果，但特定食物中含有的特定成分可以抑制脂肪，减少脂肪，有助于减少内脏脂肪。

木瓜：含维生素a、c及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。 含有独特的蛋白质分解酶，对脂肪有很强的分解能力，能改善肥胖现象。

冬瓜：含维生素B1、B2、c及钙、磷、铁等成分，阻止淀粉、糖类**转化为脂肪。 本身含有丰富的纤维素，还有清热解毒、利水消肿的功效。

黄瓜：中的丙醇二酸具有抑制糖类**为脂肪、预防肥胖的效果。

杏仁：含单不饱和脂肪酸，杏仁细胞壁阻止脂肪酶接触脂肪，减少脂肪消化吸收。

荷叶：荷叶中含有特殊成分，浸水服用可在人体肠壁上形成脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。

芦荟：减肥茶的常用原料之一，含有芦荟活性因子，促进脂肪燃烧，抑制肠道对食物中脂肪的吸收。

陈皮：含有挥发油、橙皮苷、维生素b、c等成分，其中挥发油对胃肠道有温和刺激作用，能促进消化液分泌，帮助消化，排除胃气，减少腹部脂肪堆积。 [！ -empirenews.page----]

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快速吸脂食物：

食物纤维丰富的食物，有促进脂肪分解和胃肠蠕动，清洁胃肠，吸脂排出毒素的效果。 食物中含有的特殊成分也有助于在消化过程中吸附有害物质，减少身体毒素的积累，消除内脏脂肪。

粗粮类

糙米：清洁大肠的“管道工”会在肠道中吸附堆积物，带着毒素从体内排出。

地瓜：富含抗氧化维生素c、胡萝卜素、维生素e，是糙米的2倍以上，另外40%以上的纤维素能促进胃肠蠕动，预防便秘，帮助排便。 连皮吃，效果更好。

绿豆：富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，能帮助体内毒素排泄，促进机体正常代谢，是夏季清热解毒的佳品。

蔬果类

胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，能中和毒素，改善便秘。 新鲜胡萝卜的排毒效果更好，其中大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合熬夜的人。

芹菜：所含丰富的纤维像纯化装置一样能过滤体内的**，经常食用能促进身体排毒。

无花果：含有机酸和多种酶，保肝解毒、清热、润肠、助消化。

苹果：半乳糖荆酸有助于排毒，果胶可以避免食物在肠内腐烂。

菌类

木耳：中含有的植物胶体，有很强的吸附力，通过集中吸附人体消化系统残留的灰尘杂质并排出体外，起到排毒解毒、洗胃肠的作用。