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夏天就这样来临了，MM们又到了秀出身材的好时机，下面带来2014郑多燕减肥舞，分享瘦腿最快的方法，夏季减肥方法小妙招大放送，一起来学学吧！
郑多燕减肥舞第一步
侧躺身体，放松肌肉，右脚向上抬起腾空，左脚弯曲做支点，双手向上伸展。
郑多燕减肥舞第二步
上、下腹部肌肉同时**，双手抱膝，支撑下半身，再环在另一只脚上，重复1~2次即可。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕减肥舞第三步
手背朝上，双手伸直，双脚上下重叠，处于焦点绷紧的状态，皮肤会痛，但瘦腿很有效。
郑多燕减肥舞第四步
手臂伸展到头顶，双脚并拢，立起膝盖。 这个时候，**腰需要挺直，在躯干和膝盖上用力。 重复5-6次这个，有减肥的效果。
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