食物福利大放送教你如何吃零食减肥

不要吃含奶精的饮料

如果你晚上喜欢吃东西，就不要接触含奶的饮料，比如奶茶、花式咖啡、乳制品等。 这些里面有很多反式脂肪。 这是非常差的脂肪，会产生额外的热量。 对于喜欢在晚上吃东西的人来说是灾难。

喝酒钱先吃两片VC补剂

其实，酒精含有非常高的卡路里，每克酒精也含有7000卡路里。 如果在减肥过程中，遇到实在无法避免的酒席，喝酒前吃两片维生素c补充剂，可以有效减少热量的摄入，加快新陈代谢的速度。

低糖黑巧克力

黑巧克力是一种有减肥的食物，喜欢甜食的人不怕胖。 现在的超市里卖的是低糖的黑巧克力，作为新一代的健康零食，不仅热量非常低，而且还含有分解脂肪的特殊物质，可以美味减肥。

大杏仁更健康

杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸类。 优质的蛋白质和一些水溶性膳食纤维，能非常有效地防止脂肪堆积，提高饱腹感。 在非常想吃点心的时候吃几个，也能促进肠道的平衡，对健康也有帮助。

果蔬沙拉

要摆脱高热量的食物，晚上想吃点东西的时候，健康的蔬菜沙拉比较好。 新鲜蔬菜的食物含有人体所需的多种维生素，不仅热量低，而且非常好吃。 虽然吃很多也不会发胖，但是请记住不要把调味汁放得太多哦。

喝玉米汁

最近，玉米汁在减肥中很流行。 理由是玉米汁含有丰富的钙，钙能进入消化道防止脂肪**和堆积，所以玉米汁也是减肥的最佳选择。