瘦腰和肚子的呼吸方法简单瑜伽运动会让你的小腰回复
瘦腰腹其实是一件比较简单的的事情，只要不吃就能瘦下来，但是没人能够做到，所以通过锻炼和...
如何按摩瘦脸最有效最简单的瘦脸体操绝技能帮助你
除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是...
中午过后不吃多少才能适应中午过后？ 不喝水也可以吗
过午不食一般是在吃过午饭之后就不再吃别的东西的，中间空着这么大的时间肯定是很难受的...
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秋季减肥能不出汗减少吗？ 为什么多喝水有助于减肥呢？
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瘦腿运动最快方法瘦腿有几天效果？
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如何锻炼胸部肌肉3手就可以了
女人不能单有胸，还要有点胸肌！如何锻炼胸部肌肉？下面推荐3招简单动作。...
自制减肥茶配方月瘦15斤DIY茶加速新陈代谢
茶饮对于懒人和异常容易长胖的人是非常有效的，没时间运动没关系，新陈代谢很慢没关系，长期...
苹果减肥是最为常见的，也是MM们使用最为广泛的减肥法，为胖人制定一周减肥计划，苹果减肥餐帮你快速瘦身。
普洱茶
饭前喝饮料，可以增加饱腹感。
材料：普洱茶5G、500ML煮沸热水、苹果一个
做法：烧开后，将普洱茶倒入热水中，切好的苹果放入水中煮3分钟。
功效：饭前喝点饮料，能加强胃肠活动，减少油脂吸收，同时有减少食欲、瘦身的功效。
酸奶和苹果烩面
饭后甜食，要吃饱，增加饮食的丰富度，**口不寂寞。
材料：苹果1个，半固态发酵酸奶250G
做法：把苹果切成小块放入酸奶中，一起放入榨汁机中。 不加任何调味料也可以。 挤出汁后，可以直接吃。
功效：发酵乳中含有丰富的肠内有益菌，能提高胃肠运动和消化能力，缓解饱腹。 另外，苹果的纤维素、果胶、苹果酸对胃部消化也有好处。
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