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过午不食一般是在吃过午饭之后就不再吃别的东西的，中间空着这么大的时间肯定是很难受的，要多长时间才能适应？
中午不吃多久才能适应？
具体多长时间能适应，要看一个人的体质和耐心，但如果一直不习惯，或者感觉身体不舒服，就不要用这个减肥方法。 减肥还是要少吃饭少运动。
可以喝
晚上睡觉两小时前不能喝水。 喝水可以促进新陈代谢哦。 减肥可以喝水。
真正有效的饮用方法，不管是大量出汗后还是出汗后，喝水时都要小口地喝。 一次加水过多，就会发出肾脏进水过多的信号，加快排尿速度，反而使喝的水很快流失，到达身体各处的时间不够。 另外，喝水太快了，容易膨胀。
古人的“中午不吃”后面有“日落屏住呼吸”的说法。 但是晚上7点，夜生活还没有开始。
因此，在现有的生活习惯下模仿古人，轻易把晚饭从三餐中删除，只会使人的身体越来越差。
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