产后减肥恢复方法要把握最好的时机

产后减肥应如何把握时机

月子期间不可减肥

女性产后身体最虚弱。 损害了精神，也就是说需要充分休养。 另外，这也是频繁的母乳喂养期，需要消耗很多能量。 因此，任何减肥方法都不适用于月子期间。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐月子后，不要马上开始减肥。 经过一个月的休养，身体还没有完全恢复，只是让自己变好。

产后2个月可以适当减肥

*生产两个月后，身体有了一定的恢复，用母乳喂养也可以适当减肥了。 在这个阶段，增加运动量可以减少一定的饮食量，改善饮食习惯，但要注意营养的平衡，避免吃高热量的食物。

产后4个月可以加大减肥力度

无论是否母乳喂养，这个阶段都可以使用约束力很强的束腹产品。 藉由强大的收缩力紧贴腹壁，去除下腹部堆积的脂肪，也可以使左右骨盆复原。

产后6个月减肥是关键期

产后6个月是体重管理的黄金期，如果不减肥的话脂肪就会稳定地经营下去，那么之后的减肥工作只会变得更加困难。 此时注意减少食量，做到饲养均匀，采取游泳、瑜伽等有消化的运动方式。