三天减肥法和食谱蔬菜让你三天瘦10斤

三天果蔬排毒减肥餐

首先，每天起床后和睡觉前喝一杯**水。 温水比较好哦。 如果你只吃水果蔬菜，你需要加餐。 水果蔬菜容易消化，可以自己做下午茶和下午茶的食谱。 很好。 晚饭后不能追加饮食。

第一天

早餐：

果汁(含橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水。

早餐加餐：

苹果、胡萝卜、姜汁。

午餐：

果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、无籽青椒)。

TeaBeauty茶颜抹茶酶1杯喝。

午餐加餐：

黄瓜，薄荷叶。

晚餐：

果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果和水)。

第二天

早餐：

果汁(含橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水。

早餐加餐：

黄瓜，薄荷叶。

午餐：

果汁(包括葡萄、蓝莓和苹果。

TeaBeauty茶颜抹茶酶1杯喝

午餐加餐：

苹果、胡萝卜、姜汁。

晚餐：

果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽椒、水)。

第三天

早餐：

果汁(含橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水。

早餐加餐：

果汁(成分是西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽青椒)。

午餐：

苹果、胡萝卜、姜汁、一杯TeaBeauty茶颜抹茶酶饮用。

午餐加餐：

果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水。

晚餐：

苹果、胡萝卜、姜汁。

计划结束后逐步恢复正常饮食，一开始选择容易消化的固体物质，慢慢调整到正常状态。 如果恢复正常饮食，体重会反弹。 但是这个时候，身体的毒素排出了，代谢加强了，进行减肥计划的话，可以做更多的工作。

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