经常坐着怎么瘦肚子 坐着也能瘦肚子
今天，为大家盘点10种基础瑜伽坐姿，学好了，有益身心哟！...
轻断食是什么意思
轻断食是什么意思，目前很多网红明星都在用这一种轻断食方法来减肥，但是你真的了解它吗？...
减肥每天摄入多少卡路里减肥讨厌每天卡路里摄入量过低
节食减肥的MM看过来啦，千万不要为了减肥为难自己了，正确科学的减肥可不是什么都不吃。而...
减肥瘦身真正的成功案例180公斤到115公斤其实很简单
减肥瘦身其实并没有想象中的那么难，只是需要注意不要用不健康的方法去减肥，那样很容易反...
如何饿肚子(如何瘦肚子上的赘肉最快)
肥胖不仅是健康问题，更是社会问题，由于生产力发展导致个人财富的增加，物质生活极大丰富，脂...
蜷着肚子能饿肚子吗？ 含氧低脂饮食=完美腹部减肥法
卷腹是比较常见的一种腹部锻炼的方式，那么，卷腹到底可不可以减肚子呢？单纯的做卷腹运动瘦...
减肥期间可以喝酸奶吗？ (每天喝酸奶能减肥吗？ ）
每一位女士都渴望有一个苗条的身材，这样就可以永葆青春状态，要保持曼妙的身姿真的不容易...
吃什么水果容易长胖 这些水果是减肥大忌
很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃...
每个女生都想要拥在纤细的身材，但并不是每个女生都能够拥有，而尝试一次次减肥失败的MM们，不要发愁，教你结合慢跑+荷叶减肥茶，慢慢瘦，慢慢的拥有健康均匀体态。
热身
第一步：双脚张开与肩同宽，膝盖弯曲，**向后翻，向下蹲下，保持上背部站稳，向上伸直，双手握拳放在身体两侧，手臂收紧。
第二步)下蹲后，不要停止下蹲，立即屈膝向上跳。 向上跳的同时，上半身向前倾斜。 感觉就像青蛙向前跳一样。 落地时，膝盖保持柔软。
慢跑减肥方法
第一步)跑步保持平均速度，双手向两边伸展，从左脚开始，右跨右脚前，右脚从左跨。
第二步)左脚向右后方伸出，停在右脚边，右脚向左跨。
咖啡减肥茶
材料：荷叶5G、咖啡20G
做法：切下荷叶，放入水锅中，大火慢慢煮开后放入荷叶，约3分钟切下荷叶，只取汁打碎咖啡。
功效：每次运动适量饮用**，可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，消除疲劳，补充必要营养，促进新陈代谢，有利于身体休眠。
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