懒汉冬季简单减肥法三种美味减肥粥推荐

要想在冬天减肥成功，就需要在饮食上下功夫。 喝粥是个不错的选择。 在吃饱的同时，不要摄取过多的卡路里。 在这里，我推荐三种美味的瘦肉粥。 这是在懒惰的冬天最简单的减肥方法哦。

一、薏仁红薯粥

材料：薏米30克、糯米100克、红薯300克

做法：薏米和糯米洗净； 将红薯皮削去，切成块； 三者放入锅中，加入适量的水煮成粥。

功效：薏苡仁健脾利水； 红薯不仅热量低，而且纤维素丰富，可以去脂去油减肥。

二、小白菜木耳粥

材料：小白菜250克、木耳30克、糯米100克

做法：小白菜和木耳洗净后分别切碎，加入洗净的糯米，加入适量清水，小火慢煮至米粒腐烂，加少许盐调味即可。

功效：生津、滋阴加降脂

三、大米红薯粥

材料：大米和红薯

做法：红薯清洗去皮包丁备用； 把米洗好放入锅里，加入适量的水烧开沸腾，在米开的时候放入红薯继续煮。 红薯煮烂时，可用勺子在粥里不断单向搅拌，将红薯和大米搅拌均匀后盛着吃。

功效：红薯粥具有易消化、防便秘、有效排毒、轻松美容瘦身的功效。

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