DIY减肥瘦肉汤做法健康易甩实惠肉和脂肪

自制减肥瘦身汤

虽说减少食量运动是最好的减肥方法，但只要知道食物的效果和搭配，多吃也没什么问题。 当然，如果能控制食欲就最好了。 在减少食量的基础上还能瘦下来呢。 特别是冬天，绝对要注意饮食。 不这样做的话，身体会很容易着凉的哦。

DIY减肥瘦身汤一

所需资料：泽泻三分、党参五分、淮山四分、山楂二分、车前子三分(重要的是用布包起来的)、瘦肉八两)一律不含肥油的。

制作方法：材料用3杯水煮2~3小时，注意水翻滚后继续小火炖。 炖好后再吃饭。 肉可以吃，可以填饱肚子。

注意：这个瘦肉汤中午喝，但早晚可以维持正常饮食。 但是，绝对不要吃油腻的东西。 减肥平时也是这样。 另外，米饭、面、馒头、面包等淀粉类，尽量不吃也有减肥的效果。

DIY减肥瘦身汤二

所需材料：芹菜四两、鲫鱼一条、淮山三分、香砂仁五分、制香附五分、枳驹三分(这在药店可以买到)。

做法：先用油煎鲫鱼，然后放入锅里加水，炖2小时直到材料填满即可。

注意：你可以把这个瘦肉汤作为中国菜或晚餐吃。 另外，这个瘦肉汤对减少男性的啤酒肚和女孩子的腹部赘肉有效果。

DIY减肥瘦身汤三

准备材料：鸡胸骨一条，竹笋片一斤，蛤蜊十两，人参须二十五克竹

做法：先把鸡骨头加热，然后把血水和油捞出来，把人参胡子、竹笋、鸡骨头一起放入锅里，炖到出水，最后放入蛤蜊。 要是蛤蜊开口就好了。

注意：它既叫顺气汤，也叫减肥汤，起到促进油脂排泄和体内气血循环的作用。 如果你长期喝这个汤，你会发现油脂和脂肪都很好地经过新陈代谢排除了故障。