日本模特豆腐减肥方法一日三餐减肥食谱快速燃烧脂

日式豆腐减肥餐

日本麻豆们的体型让人羡慕得不得了。 丰乳翘臀长腿，可以说是**女性的完美比例。 但是，她们也不是天生的，大部分都是通过后天的运动饮食来达到目标的。 豆腐减肥方法是她们常用的手段。

豆腐是低热量的食物，但饱腹感非常强。 因为含有钙和营养成分，所以体内的新陈代谢会加快很多。 把每天三餐的主食换成豆腐是非常好的选择。 当然可以只吃豆腐。 这也是个好的减肥方法。

扩展阅读：

红枣酸奶减肥法经络淋巴按摩减肥法生姜红茶蜂蜜减肥法黑咖啡减肥法只吃肉减肥法

[！ -empirenews.page----]

010-350000

豆腐减肥食谱推荐

豆腐味增汤

材料：

一半豆腐，四大勺味噌，一个土豆，一个西葫芦，两个杭椒，几瓣干蛎肉，三个红椒，一碗辣椒味噌，一碗蒜泥。

做法：

1、将准备好的食材切片，切块备用，蛤肉用水泡备用。

2、锅里加水烧开，放入蛤蜊肉煮。

3、在蛤蜊汤中加入蒜泥、土豆、豆腐、西葫芦、青花椒、竹笙白酱、辣椒酱煮调味。 煮的时候请一定要按顺序放入材料。 土豆很难熟，所以请先放进去。 豆腐在土豆煮5分钟后放进去。 煮的时候用文火慢慢炖。

豆腐沙拉

材料：

豆腐、葱花、胡萝卜丝、青椒、蒜末、色拉油、卷心菜丝、盐、香醋、味精。

做法：

1、盘底铺蔬菜丝。

2、将豆腐切片或切成块，随意摆放在蔬菜碎片上，在豆腐上撒上盐。

3、热锅放油，蒜末和青椒末，还有红辣椒爆香。

4、将蒜末、红椒、青椒末与热油一起淋在豆腐上。 在上面淋上味精和香醋就可以了。

扩展阅读：

红枣酸奶减肥法经络淋巴按摩减肥法生姜红茶蜂蜜减肥法黑咖啡减肥法只吃肉减肥法