办公室白领减肥方法制定计划轻松摇肉烧脂

办公室OL白领减肥方法

喝水

水没有热量也没有脂肪。 维持多喝水的习惯，会让你变瘦，增加饱腹感。 另外，可以润滑肠道，排出体内蓄积的毒素，在短时间内赶出**小腹。 另外，多喝水也能使皮肤变得水润。 特别是对于长期坐在空调房里对着电脑的女性来说。

补充维生素

白领女性多少会有神经系统混乱和体内各种代谢问题。 这不仅是心情方面，维生素的缺乏也是一个很大的原因。 维生素也能帮助脂肪燃烧。 你不需要每天吃很多蔬菜，但至少每天要吃一种以上的蔬菜。

补充纤维素

现代人之所以有便秘的问题，是因为坐着的时间长，吃饭不规律。 当然，睡眠不足也有可能发生这种情况。 因此，应多吃含纤维多的果蔬和高纤维谷物，及时排宿便，减少压力，使之变瘦。

睡眠

睡眠消除疲劳，恢复体力。 睡眠状态下，身体整体会变得放松，可以更好地释放压力。 只有保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量，才能为第二天的工作提供充足的精力和开朗的心情哦。 另外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也很好，脂肪燃烧速度也很快。

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