运动快速减肥动作和方法简单大解析
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不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的减肥效果有多强你知道吗？今天就教你快速蜂蜜水三天减肥法，清肠排便轻松瘦10斤。
蜂蜜营养含量非常丰富，除了润滑肠道外，还能促进脂肪的新陈代谢。 蜂蜜的减肥方法是用蜂蜜水代替每天的三餐。 包括蔬菜和水果在内什么都不吃。 可以喝水，但晚上八点以后尽量什么都不喝。 减肥期间，可以每天吃150-200g的蜂蜜。 至少要吃150g的分量才能达到减肥的效果。 如果你饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜。
蜂蜜和茶的味道种类可以根据个人喜好选择，但以成分纯正、天然有机的为宜。 最好喝矿泉水或净化水，不含杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料的调制分量为150ml清水或茶配蜂蜜1~2汤匙(约10-20g )； 点菜的时候，多喝水，有助于消除身体的毒素。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶2杯，1汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷糖一勺蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯，一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯
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