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减肥这种事不能盲目，要学会找到一些技巧或窍门，否则太痛苦了。今天教大家减肥方法中的一个小妙招，只要每天餐前喝一杯豆浆就能月瘦8斤，不需要节食就能达到哦。
减肥不能盲目。 你必须学会找到技巧和诀窍。 不这样做的话太辛苦了。 今天我教你减肥的诀窍。 每天吃饭前只要喝一杯豆浆就能每月瘦8斤。 不用减肥也能达到哦。 不奇怪吗？
每天餐前喝豆浆
吃饭前30分钟喝一杯无糖豆浆，增加饱腹感，减少每餐的饭量。 一般来说，午饭和晚饭的时候料理很丰富，容易吃很多。 此时，饭前只需喝450cc无糖豆浆，就可以避免吃多的问题。 喝完豆浆后，请不要喝含糖的其他饮料。 不那样做的话就没有效果。 如果实在想喝饮料的话，就选择黑咖啡或绿茶吧。
为什么豆浆能减肥
豆浆是用大豆磨成的，含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，不易堆积皮下脂肪。 而且豆浆是高纤维食品，经常帮助胃肠蠕动，使小腹变平。 适量吃豆渣，瘦身效果会更明显。
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