健康有效的减肥食谱卷心菜能让你迅速瘦6斤

卷心菜一直是**地区很受欢迎的小菜，你可能不知道，卷心菜也可以参加减肥食谱哦。 非常有效的减肥食谱，一周能迅速瘦6斤。

**提示：一定要生吃卷心菜。 卷心菜含有丰富的维生素c。 加热会破坏。

卷心菜沙拉

准备材料：卷心菜1~2个、小黄瓜2根、洋葱1~2个、欧芹1根、西兰花1~2、白醋、黑胡椒、盐、油、日式绿芥末。

做法：先把卷心菜洗干净，去根切成细丝，黄瓜欧芹洗净，切5cm小口，洋葱去皮后切成细丝，西兰花切成小圈。 然后，在小鉴中加入白醋、黑胡椒、盐、油、和绿色芥末做成味增汤。 然后，把准备好的材料和调制好的味噌汤混合在一起，等五分钟入味后吃。 [！ -empirenews.page----]

凉拌卷心菜

准备材料：卷心菜、胡萝卜、生菜、香菜适量，超小红辣椒少许，白芝麻少量，白醋少许。

做法：卷心菜洗干净后，将所有主料(卷心菜、胡萝卜、生菜)切成小块，香菜切段，红辣椒切成圆片边放边用。 把白芝麻放进烤箱里烤。 然后将卷心菜、胡萝卜、生菜腌制，再将鲜红辣椒炒热，放入蔬菜丝中，可放入各种材料食用。