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三月不减肥，五月徒伤悲，又到了减肥的季节了，想要不运动又想要甩肉，减肥小编来帮你，独家带来五天快速瘦身食谱，健康减肥，让你边吃边瘦。
第一天
早餐:一个煮鸡蛋、一根香蕉、一片全麦吐司
午餐：生菜沙拉，火腿
晚餐：半饭，一个土豆
第二天
早餐：瘦猪里脊肉烤、西红柿一个、全麦吐司一片
午餐：鸡肉、土豆一个、脱脂牛奶一杯
晚餐：90克鳕鱼，水果沙拉
第三天
早餐：鸡蛋2个，全麦面包1片
午餐：瘦火鸡卷，西兰花
晚餐：烤牛肉、意大利面、黄瓜半根
第四天
早餐：火腿、葡萄、一杯酸奶
午餐：新鲜金枪鱼，蔬菜沙拉
晚餐：蒸牛肉，甜土豆
第五天
早餐：个鸡蛋，一半麦片，一半牛奶
午餐：烤比目鱼； 豆浆、西红柿
晚餐：烤牛肉、小烤土豆、水煮菠菜
想减肥的女性可以参考这个食谱，但是减肥不是一两天就能完成的事情。 最重要的是继续下去，组织合适的运动会哦。
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