红豆薏米减肥效果快速减肥食谱制作方法

红豆消肿减肥

红豆含有丰富的B族维生素、蛋白质、矿物质等维生素，有补血、利尿、消肿、促进心脏活性的功效。 吃多了也能预防和治疗脚肿，减肥效果非常好。 其石碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的浮肿。

薏米解毒瘦身养颜

薏米也叫薏米、苡仁。 薏苡仁营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，具有利水浸泡、健脾止泻、清热解毒

红豆薏米的做法

薏米和红豆都很硬，用水浸泡几个小时后放入锅里煮。

1、将薏米和红豆放入锅内，倒入足够的水，烧开后熄火，将薏米和红豆用锅炖30-60分钟，然后点火，烧开后炖30分钟，红豆粥即成。

2、把家里不常用的保温瓶洗干净，放入薏米和红豆，倒入热水，让瓶头凉蒸，每晚都这样，早上起来就是薏米红豆粥，正好来吃早饭。

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