丰胸女性运动丰胸法瑜伽演示

如何做好丰胸女性运动丰胸法瑜伽示范

a、自然高度式

Step1)吸气，双手紧握，双臂伸展到与肩部相同的高度，左右张开，肘部呈90度弯曲，掌握瑜伽的五种风格，感觉作为女性真的很好。 [！ -empirenews.page----]

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Step2)吐气，双手**向中央压入，直至肘部和手掌完全接合，静止5秒钟，然后慢慢放松，重复8~12次。 [！ -empirenews.page----]

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b、健胸瘦臂式

Step1)双手向前伸出，手掌直立。 [！ -empirenews.page----]

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Step2)以肩膀为中心，手掌像画圆一样活动手臂，画圆反复10次，保持自然呼吸。 [！ -empirenews.page----]

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c .挺起胸膛的稳健风格

Step1)吸气，弯曲双手肘，手掌交叉轻轻抚摸双肩。 [！ -empirenews.page----]

如何做好丰胸女性运动丰胸法瑜伽示范

Step2)呼气，将右手肘抬高至极限后，缓慢返回初始位置。 注意：左右各1次为1组，每组10组。