减肥的危害还单纯减肥吗

减肥的危害

节食减肥的危害1：经期紊乱

短期减肥减肥减肥，对女性来说最直接的表现就是扰乱**周期，**量少也没有**。 这些都是因为不恰当的减肥会影响激素代谢，引起月经停止和月经期间的混乱等。

节食减肥的危害2：降低免疫力

活动身体需要一定的营养。 单纯的过度减肥会导致身体缺乏必要的营养素，免疫功能下降，影响健康。 长期疲劳、虚弱、易怒，感染流行性疾病的概率变高，容易感冒和腰疼。

节食减肥的危害3：容易反弹

在减肥减肥减肥减肥的过程中，水分、排泄物、脂肪是可逆的，比较容易重塑，但肌肉是不可逆的，一旦肌肉流失，几乎不会轻易恢复。 但是，即使肌肉组织消耗了，脂肪也不会减少很多。 即使体重下降，代谢能力也在下降。 恢复正常饮食的话，基础代谢会下降，上限会下降，所以吃的东西会变成**脂肪，然后反弹。

(相关链接)减肥为什么会反弹)。

节食减肥的危害4：基础代谢下降

长期过度减肥会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率下降。 也就是说减肥为什么会在短期内减少呢？ 但是过了一段时间，你就知道怎么吃也不会减少，到了减肥的阶段。

节食减肥的危害5：掉发、肌肤变差

快速减肥多是引起营养素摄入不足，导致体内新陈代谢不正常，头发脱落、头发变黄、头发干燥等，皮肤也因营养素缺乏和激素代谢不正常，导致肤质变差、粗糙、长痘痘

节食减肥的危害6：导致骨质疏松

有些人减肥什么都不吃，有些人不偷腥。 但是，你知道吗？ 你别说什么都不吃，只吃蔬果也可以。 蔬菜和水果一般钙很少，最重要的是几乎不含脂肪，所以体内激素分泌紊乱，影响钙和骨的结合，容易发生骨质疏松症。

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节食减肥的危害7：器官功能失调

长期减肥，除了摄入热量和营养素不足外，还容易导致身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，引起暂时的肝、肾功能衰竭。 此外，减重、代谢下降也会影响胃肠功能，容易导致消化不良、胃肠疾病等不良后果。

节食减肥的危害8：记忆变差

维持大脑运转的主要动力是脂肪，它刺激大脑，加速大脑信息处理能力，增强短期和长期记忆。 但是，过度减肥的人身体脂肪的摄取和储藏量不足，或者处于不足的状态。 这种营养不足会加重脑细胞的损伤，直接影响记忆力，人们会越来越健忘。

节食减肥的危害9：**减退

减肥会导致身体碳水化合物的摄取不足和不足，把身体中的脂肪、蛋白质转换成能量让身体使用。 其代谢产物酮会滞留在血液中，破坏身体的酸碱平衡，引起头晕和头痛。

之后，大脑可能会调整自己，以酮为燃料，进而破坏身体的酸碱平衡。 使人烦躁、压抑，引起**减退。

学习正确的减肥是关键

大多数情况下，减肥是指单纯的减肥，是什么都不吃的减肥。 这样的减肥危害真的很大，不利于减肥，不利于健康。 其实，这样做的话，说明你还是不记得正确的减肥，或者并不真正理解减肥的意义。 真正的减肥，不是不吃，而是少吃、吃什么、怎么吃的问题，只有这样才能达到健康有效的瘦身目的。

(相关链接)减肥的最佳方法) ) )。