经期快速减肥**期间减肥最快的方法是什么

利用经期减肥**减肥的最快方法

正经期

从月经第一天算起，这几天是女性最虚弱的时期，体内孕酮和雌激素分泌少，身体虚弱，情绪干燥，新陈代谢缓慢，甚至可能出现**的情况。 [！ -empirenews.page----]

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减肥对策(这几天无论减肥还是运动都不能提高减肥效果，身体的不协调感也有可能影响减肥的自信，所以这几天建议不要减肥。 这段时间要注意的是避免冷冻食品，多吃牛肉、牛奶等，让自己感觉良好，放松。 [！ -empirenews.page----]

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最佳瘦身期

*此后一周，这个时期人心情愉快，情绪稳定，新陈代谢加快，消化排毒功能好，体内雌激素分泌相对旺盛，皮肤光滑。 [！ -empirenews.page----]

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减肥对策(这几天是减肥的最佳时期。 要想早点获得减肥效果，首先要相对减少食量。 在饮食方面要注意减少糖分和淀粉。 而且，跑步、游泳、跳绳等有氧运动会消耗大量的脂肪卡路里。 这七天的减肥，更多的是不容错过的。 [！ -empirenews.page----]

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减肥稍缓期

此时，身体雌激素水平逐渐恢复平衡，新陈代谢开始减慢，但还好，同时食欲变好，营养吸收也加快了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥对策：这个时间必须继续减肥。 请特别注意饮食的控制。 你可能觉得这段时间胃口很好，胃口非常好。 多吃蔬果谷麦等高纤维食品吧。 饱感增加，激素的排出也会促进。 除此之外，请做适当的运动。 请不要给我脂肪堆积的机会。 [！ -empirenews.page----]

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减肥迟缓期

*来之前一周可能会出现“经前综合征”。 这个时候，人体的新陈代谢明显下降，皮肤粗糙，有的人会长痘痘和粉刺，容易生气，身体容易浮肿。 [！ -empirenews.page----]

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减肥对策(这个阶段的减肥效果一般不明显，**因为身体有可能出现浮肿，所以通过按摩可以消除身体的浮肿，也有减肥的效果。 这几天饮食要清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，适量运动，保持身心愉悦。