八个变细肚子最快的方法就是让你变细、腰小

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

早上空腹喝水

便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣的水分不断被吸收，大肠蠕动变慢。 早上起床喝水有助于消除便秘。 由于夜间胃肠休息，早上空腹喝水，胃肠功能会比平时快，水分会及时输送到大肠，增加粪便水分，使粪便变软，容易排出。

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

饭后靠墙站

晚饭30分钟后，全身紧贴墙壁，**、背部、腿、腰、头、脖子等尽量紧贴墙面，可以夹住**、背部、腿、腰、头、脖子等。 一开始请以纸片不会掉下来为准。 几分钟后会非常累，肌肉无力，但一定要坚持下去。 15分钟后释放。 用这个方法不仅能瘦到肚子，还能瘦到**、脖子、脸。 每天至少做一次，一周就能看到效果了哦！

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

缩腹走路

在平时的行走和站立方式下，**收腹，配合腹式呼吸，下腹肌肉收紧，是7种瘦腿方式中最瘦的一种。 做过瑜伽和发声练习的人应该不知道“腹式呼吸法”。 吸气的时候，肚子会膨胀。 呼气的话，腹部会收紧。 这有助于刺激胃肠蠕动，促进体内**的排出，提高肺活量。 习惯普通呼吸的人，一开始可能不习惯，但如果随时提醒“收腹才能减肥”，几周内不仅肚子会变得越来越平，走路的方式也会变得有魅力。

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

捡豆子

弯腰会让肚子瘦下来，但是光弯腰太蠢太无聊了，很难继续下去，所以检查一下豆子吧。 每天将约200粒大豆倒入地面，弯下腰(不能弯腿！ 呃！ (一粒粒地捡大豆放进桌子盆里)弯腰捡豆子，挺直腰把豆子放进去，弯腰……在捡完豆子之前，弯下腰做了200次。 持续一两个月，可以让肚子变细。 而且，**和腿也有意外的收获呢。 虽然在七种细化肚子的方法中是笨蛋，但是效果很好地说。

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

站立扭腰

这个可以在白天或者晚上练习。 如果你在看电视，在广告的间隙，站起来，挺胸收腹，然后左右扭腰(扭腹动作，必须借助腰部的力量而不是腿或背部的力量) 100次，每天坚持，让肚子变小

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

按摩+减肥产品

最常见的按摩瘦腹的方法是揉搓促进血液循环，促进胃肠蠕动，减少肠道营养吸收，代谢**排出体外，也有助于改善便秘。

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

粗盐按摩

粗盐有出汗的作用，有助于排出体内的**和多馀的水分。 洗澡的时候用粗盐加热水调成糊状，涂在肚子上按摩。 粗盐颗粒完全溶解后冲走，然后可以洗澡。 但是，按摩的时候不要太用力。 请不要摩擦皮肤。 皮肤敏感的MM，用盐细细地淋一下会很舒服。

[！ -empirenews.page----]

8种让肚子变细的最快方法是把你变成纤细的小腰

玫瑰花蜜枣干泡水喝

红枣中含有丰富的果胶，有很好的软便效果，玫瑰也有软便效果。 将椰枣放入玫瑰花中泡水饮用，一方面起到两者软便的作用，另一方面能给身体补充水分，排毒效果非常明显。 不过，玫瑰有促进血液循环、去除污垢的效果，孕妇请不要使用。 而且，这个方法只能偶尔做。 长期使用会导致肠道**，反而会失效。