一周蔬菜减肥汤打造最健康减肥食谱

一周用蔬菜减肥汤做最健康的减肥食谱

星期一 ：香菇高丽菜汤

材料：洋葱50克，高丽菜、香菇、欧芹各100克。

做法：将洋葱洗净切片，欧芹切成条状，香菇切成细丝。 将切好的蔬菜一起放入沸水中煮，加入调味料即可。 [！ -empirenews.page----]

一周用蔬菜减肥汤做最健康的减肥食谱

星期二：豆芽青椒丝汤

材料：金针菇30克，豆芽、青椒、木耳各100克。

做法：先把所有材料洗净，青椒切成细丝，木耳分成小段，加水一起煮，加入调味料即可。 [！ -empirenews.page----]

一周用蔬菜减肥汤做最健康的减肥食谱

星期三：黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克、干香菇20克、黄瓜、**菇各100克、香菜数根。

制作方法：黄瓜刮去色素皮，切片，将两种蘑菇均切片，放入水中一起烹饪，加入煮熟切好的香菜即可。 [！ -empirenews.page----]

一周用蔬菜减肥汤做最健康的减肥食谱

星期四：牛蒡萝卜豆汤

材料：牛蒡、萝卜、胡萝卜各100克，毛豆50克。

做法：将牛蒡、萝卜、胡萝卜全部切好，所有材料与水一起煮，煮后加入调味料即可。 [！ -empirenews.page----]

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星期五：椰菜莴苣花汤

材料：生菜120克、花椰菜150克、四色蔬菜80克。

做法：将生菜鱼块、花椰菜切成条状。 然后加水烹饪，加入调味料即可。 [！ -empirenews.page----]

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星期六 ：大白菜木耳汤

材料：白菜200克、木耳50克、金针菇30克、芥末末50克、胡萝卜100克。

做法：将白菜、木耳、胡萝卜切成小块，将三种材料与金针菇一起水煮，差点煮开时加入芥末和调味料即可。 [！ -empirenews.page----]

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星期日：发菜丝瓜笋汤

材料：竹笋150克，蔬菜20克，丝瓜200克。

做法：将丝瓜去皮切下，笋片，所有材料一起水煮，煮后加入调味料和葱即可。 [！ -empirenews.page----]

一周用蔬菜减肥汤做最健康的减肥食谱

这些蔬菜卡路里非常低，而且大部分都含有粗纤维，可以促进胃肠蠕动，很快排除肠道脂肪。 另外，蔬菜的巧妙搭配，味道也非常好。