晚饭吃什么减肥最好？ 通过8种排毒粥减肥来瘦肚子

晚饭吃什么减肥最好？ 通过8种排毒粥减肥来减少肚子

蜂蜜粥

将白米洗净后放入锅中，加入适量清水煮成白米粥，熟的时候加入适量蜂蜜，再煮2分钟即可。 蜂蜜粥可以作为晚餐的主食吃。 通便，有效帮助便秘型肥胖人群减肥成功。 [！ -empirenews.page----]

晚饭吃什么减肥最好？ 通过8种排毒粥减肥来减少肚子

香蕉粥

两只香蕉左右就可以了。 把香蕉剥皮放在碗里，像泥一样捣。 然后煮白粥，熟了放入香蕉泥和糖。 香蕉粥也可以作为减肥的主食食用。 众所周知香蕉有减肥的功效，而香蕉粥有清热润肠和润肺止咳的功效。 [！ -empirenews.page----]

晚饭吃什么减肥最好？ 通过8种排毒粥减肥来减少肚子

鲜葵粥

先把海葵菜洗净切成细丝，然后用米煮成白米粥。 成熟后，放入切好的海葵料理，再煮2分钟即可。 鲜葵粥具有清热润肠和凉血解毒等功效。 非常适合胃肠热引起的**秘结，有助于便秘型肥胖者减肥成功。 [！ -empirenews.page----]

晚饭吃什么减肥最好？ 通过8种排毒粥减肥来减少肚子

土豆粥

将土豆去皮洗净后，切成小块，与白米一起放入锅中，加入适量清水煮成粥。 可益气健脾，解毒通便。 也可以作为减肥晚餐吃。 [！ -empirenews.page----]

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芝麻粥

抓30G左右黑芝麻洗后放入锅里，洗100G左右的粳米一起放入锅里，加入适量的水煮成粥即可食用。 多吃对减肥非常有效。 [！ -empirenews.page----]

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无花果蜜糖粥

将白米洗净放入锅中，加入适量清水，水煮开后加入30G无花果，煮成粥。 出锅后可以加入适量的蜂蜜作为调料。 [！ -empirenews.page----]

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北杏炖雪梨

也可以将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗里，加入适量清水和白糖，用蜂蜜代替。 然后放入蒸锅，好好蒸一下就可以吃了。 这也是经常吃，对减肥非常有用的食物。 [！ -empirenews.page----]

晚饭吃什么减肥最好？ 通过8种排毒粥减肥来减少肚子

麻子仁粥

首先选取麻籽20G左右，清水浸泡10分钟左右，与白米100G左右一起放入锅中，加入适量清水煮成粥，熟时加入白糖，煮2分钟即成。 能通便，滋补补虚。 适用于邪烧伤阴、素体火旺、津枯肠燥引起的**秘结、腹胀、恶心、恶心等。