筋膜枪能使肚子变细吗？ 健身结束后是马上用筋膜枪还是第二天用

筋膜枪能减肥吗

不能瘦肚子。 肌膜枪缓解肌体疲劳效果非常好，但没有减肥效果。 此外，肌膜枪一般只适用于腿、手臂等肌软组织，如颈、胸、腹腔、腋窝等肌肉厚度较薄，不用于靠近脏器、主动脉的部位，容易造成意外伤害，因此用肌膜枪按摩肚子减肥非常不科学

健身结束后是马上用筋膜枪还是第二天用

马上使用。 筋膜枪按摩其实是振动疗法。 此操作可早期减轻健身后肌肉酸痛，运动后48h内有效降低乳酸脱氢酶水平。 一般健康后可以马上使用，但第二天使用就没有效果了。 另外，使用体验需要保持6-8分钟的酸痛感。 在同一个地方的使用时间可以是5-10分钟。

我可以不运动用筋膜枪吗

肌膜枪也可以用不健身的人，但不需要用。 如果是按摩的话，有专业的按摩器。 如果不做无氧训练，肌膜枪对你没有用。 偶尔锻炼一下泡沫轴就足够令人满意了。

筋膜枪的使用方法

要确定先开始振动，然后开始按摩。 沿着肌肉的流动使用，请记住放松肌肉的解剖结构。 然后根据你的放松部位选择不同的枪头。 我们的原则是慢慢移动。 例如，打10次以上再移动。 一次移动的距离很小。