推荐经期减肥食谱法 我教你如何利用经期瘦身

我推荐经期减肥食谱法。 我教你如何利用经期瘦身

经期第一天：吃水果，除了香蕉

经期是人体内营养最缺乏的时候，除了毒素排出外，营养也会流失。 另一方面，各种水果含有丰富的维生素和营养素，能充分补充体内不足的营养，排出残留毒素，但不能吃香蕉。 香蕉只会增加****的量。 从第一天开始给身体补充营养吧。 [！ -empirenews.page----]

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经期第二天：吃蔬菜

到了第二天，可以补充绿色蔬菜的营养素。 但是，不能炒作。 请不要放佐料，直接用热水加热后吃。 这样可以去除你体内很久没去掉的多余油脂。 [！ -empirenews.page----]

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经期第三天：蔬菜水果一起吃

你没注意到第三天**量最多的时候达到了**吗？ 这是减肥吸脂的最佳时间段。 所以请不要吝啬绿色的蔬菜和水果。 推心置腹地吃。 但是，不能在同一个蔬菜里放佐料。 只能用热水加热。 [！ -empirenews.page----]

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经期第四天：脱脂牛奶+香蕉

请记住是脱脂牛奶。 只能喝脱脂牛奶。 用牛奶补充前几天失去的营养，滋润皮肤。 第四天可以吃香蕉。 香蕉最多可以吃八根。 香蕉通便，促进消化，在通便变好的同时，肚子会变瘦。 [！ -empirenews.page----]

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经期第五天：红薯和牛扒

第五天月经结束。 享受的时候到了。 可以吃红薯，通便，排出油脂。 也可以吃牛排补充体力，但不能吃得太多。 最大80g。 也不要吃油腻的东西。 否则，体内又会囤积油脂。 [！ -empirenews.page----]

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经期第六天：蔬菜和牛肉

月经差不多结束了，可以收拾残局了。 吃煮过的绿色蔬菜吧。 继续清洁肠道，去除油脂吧。 然后给我点好吃的。 你可以吃牛肉。 请不要吃得太多。 用牛肉给身体补充一点营养。