一周瘦5斤食谱计划学会喜欢甩肥肉

减肥需要选择正确的方法。 要真正塑造完美的身体，减肥达人一周怎么吃才能健康快速地从身体里减去五斤肥肉呢？ 想减肥的人在等什么，快来看看吧。

很多妹妹认为快速减肥是一周不吃东西，这样出现的减肥效果很小，对身体不好。 减肥达人推荐的正确的健康减肥方法是通过多吃蔬菜来保持的。 首先用排毒汁减肥，然后一周选择蔬菜和果汁。 另外，增加一点含有蛋白质的食物，如豆腐和豆类。 也不能减肥**自己一周有一餐丰富的东西也不错，比如加一份牛排和杯子蛋糕。 走在街上的时候这些脂肪已经消化掉了，我们接着进入正题吧。 [！ -empirenews.page----]

早餐：桑葚打牛奶

桑葚含铁丰富，是排毒的盛物，女性能排除体内毒素，使气色更好。 减肥期间少吃肉、糖、淀粉等食物，这些丢失的蛋白质可以通过豆腐和荷包蛋达到平衡。

龟苓膏搭配生菜沙拉

龟苓膏能有效去除体内的热气，但生菜沙拉很清爽，不油腻的东西不会让胃沾上油脂。 这样的早餐一到晚上就可以在牛排上搭配。 吃完晚饭后，我在购物，没有消耗任何脂肪。 [！ -empirenews.page----]

中、晚餐：胡萝卜搭配凉面

胡萝卜含有丰富的维生素，但不会增加脂肪。 另一方面，凉面有饱腹感。 而且红色的胡萝卜既能吊起食欲，也不是难吃的减肥食品。

水饺餐

吃了鸡腿冷冻(胶源蛋白多、皮肤有弹性)味曾汤( **长寿秘诀)韭菜水饺，配上豆干吃，很好吃。 而且不脂肪，所以就算尝起来也能瘦下来。

小编推荐：吃水果蔬菜减肥可以多考虑葡萄、**等紫色水果。 如果经期不过度减肥，可以减少零食，多吃胡萝卜、豆皮、豆腐等素食食物。