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减肥很关键的一步就是管住嘴，把食欲变小，把食材变丰富，让你减的健康减的自信。下面教大家怎么样才能控制自己的食欲，成功抵抗食欲诱惑。
减肥重要的一步是闭上嘴，缩小食欲，丰富食材，让自己有减少健康的信心。 教你如何控制食欲，抵制食欲的诱惑吧。
一、低卡路里小零食
在吃不饱的前提下，饿是一定会有的，所以下顿饭前可以吃点点心。 在一半香蕉中混合脱脂酸奶的奶昔、一个苹果等。
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二、周三喝汤日
每周三固定为喝汤日，用各种低脂汤代餐。 流食饱腹感强，实质内容少，非常适合正在减肥的人。
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三、来点甜点吧
甜点是女性的最爱，减肥期间最经不起诱惑的就是甜食。 这时，可以把甜食变成无糖口香糖或黑巧克力。 这些可以适时地解除食欲。
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四、肉类不能少
肉类富含蛋白质，蛋白质是减肥过程中最需要的元素。 脂肪低的肉类一般是瘦肉或白肉，白肉是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、海鲜类等。
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