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“外行减体重，内行减体脂”“为什么我为减肥做了这么多，
都不见体重变轻，体脂降低？”你一定踩中了减肥雷区！
误区一 只做运动，不注重饮食控制
每天都在运动却没有效果
很受打击吧？
都说减脂三分靠练七分靠吃
即便重训强度再大
每天狂跑10公里
不注意控制饮食的你
也只会变成一个灵活的胖子
误区二 不吃早饭或长时间不进食
早餐拒绝进食的话
身体就会主动降低新陈代谢
如果你总是长时间不进食
身体会发出闹饥荒的信号
闹饥荒时候的人会怎么做？
当然是拼命屯粮
同时降低消耗！
减脂的正确的方式是少食多餐
在三餐之间加上一点低卡零食
既能骗过身体又不会让你增重
误区三 局部减肥？不存在的！
曾经有小仙女问过：
怎么减游泳圈？
怎么减大象腿？
一个残酷的事实：
世界上不存在局部减脂的运动
只能是全身减脂之后局部塑形
想要瘦手臂瘦大腿的小仙女们
还是老老实实地减脂吧
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