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少吃饭能减肥吗?夏天的脚步越来越近，减肥风潮势必将卷土重来。一些人听说减肥需要控制主食，于是果断少吃饭，希望以此达到减肥效果。其实，少吃饭也很容易进入减肥的误区，这主要是因为少吃饭减肥者不知究竟吃多少...
少吃饭能减肥吗
少吃饭可以减肥，但少吃饭是有一定的限度的，否则将引起暴饮暴食和反弹。
体力劳动者可适量少吃
少吃米饭可以减肥吗?有一定减肥效果，但不能吃得太少。经常性吃饭较多的非从事体力劳动的女性，可以适量减少吃饭的量，以达到一定的减肥效果。但不能以低于每日建议摄入的碳水化合物标准，否则必将导致暴饮暴食，之后离减肥失败也就不远了。
少吃饭应以多少为标准
合理地少吃饭可以减肥。主食米饭和面条提供的能量占每天摄入的能量的比例。根据表格，我们看到10-59岁的城市女性，可以以每天25可=克主食为标准。
营养专家范志红介绍，体力活动较少的女性减肥期间每天吃3两粮食，根据家里的饭碗也可以粗略估算，1两粮食大约相当于半碗米饭的量，那么每顿需要大约半碗的米饭量。
成熟女人 其实是非常可怕的。&ltp 牛肉干 韩版冬装搭配 苹果头 大衣清洗保养 第三者 无花果 荣耀 双十一攻略 腮红 晕车药 粉底 粉底液 美白精华 大波浪发型 赵奕然原地跑减肥法 雪纺保养 一岁宝宝 埋线双眼皮 早餐食谱 生姜减肥法 卡其色风衣 水洗棉 黄体 情侣 龙凤胎 倒插门 世界著名奢侈品品牌
