21天减肥法食谱制定疯狂减肥计划

小编之所以把二十一日减肥法称为疯狂减肥计划，是因为我们在二十一天内消耗了太多体内脂肪，才能达到减肥的目的。 二十一日减肥法怎么实现呢？ 达人推荐21天减肥法食谱，为你制定疯狂的减肥计划。

减肥计划初步描述

在我们这二十一天的减肥方法中，无论如何要分为三个阶段。 头三、中八、后十。 前三天实行禁食减肥计划，中八天实行调理胃肠的蔬菜水果减肥计划，最后十天恢复正常饮食。

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前三天减肥计划

头三天是最艰苦的一天。 除了水以外什么都不要吃。 喝水的时候也请小口喝。 MM们制定这个减肥计划的时候，需要很强的意志力。 本来什么都不吃的话会影响身体，注意力也会下降。 因此，这21天减肥法都是在空闲的时候执行。 各位，千万不要盲目。

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中八天减肥食谱

在你度过了前三天之后，**减肥计划成功了一半。 接下来吃蔬菜和水果调整肠胃吧。

减肥食谱推荐：

早餐：蜂蜜苹果

中餐：青菜汤梨

晚餐：黄瓜苹果

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后十天减肥计划和减肥食谱

后10天可以恢复正常饮食，但吃饭时注意吃热量低的东西。 饮食量的六七成饱了就适可而止，睡前5小时内不能吃饭哦。

减肥食谱推荐：

早餐：豆浆蛋全麦吐司

中餐：蒸鱼青菜小鉴饭

晚餐：水果大餐