玉米健康减肥食谱快速瘦身不反弹

玉米减肥食谱

功效：玉米因具有大量的营养保健物质，有黄金玉米之称。 玉米中含有丰富的纤维素，有刺激胃肠蠕动的作用，有效预防便秘、肠炎。 另外，玉米还有降低血糖、血压、胆固醇的效果，非常适合减肥食品。

尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水

做法：新鲜玉米洗净沥干水分使用； 青椒洗净切丁使用； 锅内油加热7成后，放入大蒜片、干花椒炒香，放入玉米粒炒熟，加水； 蒸到玉米变软，锅里的水分变干； 放入青椒翻炒切生，加盐调味即可。

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无花果玉米汤

材料：无花果200克、红小豆150克、黑花生150克、黑玉米2瓶

做法：赤小豆、黑花生洗净，清水浸泡，加入黑玉米，添加约1500ml水； 大火煮，小火煮40~50分钟，煮至红豆裂表皮，其他材料全部熟； 放入无花果，转大火煮10分钟； 汤可以直接喝，也可以冷却到80度时加入一勺蜂蜜喝。